皆さんそれぞれ運動が苦手な人や得意な人,好きな人,嫌いな人とそれぞれいらっしゃると思いますが生きていくうえで運動は非常に大切です.特に歳を重ねると身体機能が徐々に落ちてきてしまい活動量が減ることで病気になりやすく身体が動かず悪循環に陥ってしまいます.
20代まではそんなに活動しなくても身体への影響は少ないことが多いですが30代くらいから徐々に身体に影響が出てくることが多いです.30代になると仕事が忙しかったり身体を動かす機会が減ってくる人も多いかもしれません.
しかしながら,歳を重ねるからこそ運動や活動が必要になってきます.歳を重ねると,身体機能は自然の摂理から次第に衰えることは事実です.そこで皆さん自身が意識してこの二つを取り入れで行くことが重要かを思います.
人によって何にするかはそれぞれですが一度専門職に相談してみても良いかと思います.自分のことを客観的に見られれば一番良いのですが多くの人は難しい.人によって方法は違いますからね.
今日は雨であまり良い走りはできないため明るくなったら30分～40分程度走ってきます.みなさん,自分のペースで運動を頑張ってきましょう.本当に継続って大切ですよね.
