ブログ 睡眠が中心 2024年10月7日 osugisann 共に動いて健康 最近は睡眠の重要性を特に意識しながら生活しております.しっかりと寝ないとまず朝起きられません.また,寝ていないと走りに対しての影響も大きいのでまず寝る時間を確保することで生活の …
ブログ 長い距離が積めない 2024年10月6日 osugisann 共に動いて健康 今日は雨.最近は天気が悪く走りも思ったほど長い距離が走れていません.忙しく時間も長く取れないため練習が上手く行って行きません.とにかく今できることを実施してマラソン大会まで積め …
ブログ 自分の体調に合わせ 2024年10月4日 osugisann 共に動いて健康 最近は特に早く寝るようにしていますが疲れやすいので体調に気を付けています.疲労は身体だけでなく脳も疲労するので身体と心が健康でないと体調不良になりやすいです.生活していると精神 …
ブログ 朝のエンジン 2024年10月3日 osugisann 共に動いて健康 朝起きてからはすぐに行動できずいつも時間がかかってしまいます.また,前日の夜にジグの日の走る計画を前向きに立てることや気持ちではやる気が十分でも次の朝起きては気分が上がらずエン …
ブログ 気持ちの波 2024年10月2日 osugisann 共に動いて健康 昨日はしっかり眠れたので朝しっかりと起きることができました.こうして睡眠が取れると気持ちの安定につながりやすいのですが最近は人生に悲観的になりやすく気持ちの落ち込みが大きいです …
ブログ 自分自身と戦い続ける 2024年10月1日 osugisann 共に動いて健康 日々の充実した行動をしていくには常に楽しむことができれば一番良いことなのですが,楽しもうとしてもそう簡単に楽しむことが出来ません.とにかく今行動できることに感謝して自分の未来と …
ブログ 考え方 2024年9月30日 osugisann 共に動いて健康 昨日夜中に一度起きましたが比較的にしっかり寝れたので朝はスッキリしています.昔は目標に向けて頑張り目標や自分の希望が叶うことに充実感や喜びを感じでいましたが世の中は目標に到達し …
ブログ 目標と現実 2024年9月29日 osugisann 共に動いて健康 今日は割と目覚めよく起きることが出来ました.先日木曜日の練習での筋疲労は残っていますがまずまず走れそうだったので頑張ってきました.11月のマラソン大会に向けて練習を重ねています …
ブログ 深い眠り 2024年9月28日 osugisann 共に動いて健康 昨日はしっかりと眠ることが出来たので今日朝は目覚めが非常に良かったです.私は普段ほとんど2回夜中目覚めますが昨日は一度も目覚めることがなく朝まで眠れたので目覚めが非常に良かった …
ブログ 夜眠れず 2024年9月27日 osugisann 共に動いて健康 昨日は疲れており21時頃布団に入りましたが2時間くらい眠れずゴロゴロとしていました.昔は眠れないことで非常にストレスを感じでいましたが今は寝れないものは仕方がないと諦めとにかく …
