今年の冬は感染症がかなり流行っている感じがあります.私も年末に調子を崩しエントリーしていたマラソン大会を出るのやめました.
去年の年明けと年末体調不良により走ることができず5日走らないだけで結構走力が落ちました.また,走っているといつもと身体の調子が微妙に違うことがわかるようになります.本当に微妙な違いなのですがそれは体調を崩す予兆であることが多いです.
運動は継続が重要ですが頑張らなければならないとつい考えてしまい無理してしまうことがあります.しかしながら,体調がすぐれないときや疲労が溜まっているときは無理しないで回復を優先させたほうが結局は良い状態を保てるのだと思います.
何でも長期的な視点を持ち現状出来ることをする.もちろん,休むことも含めて大切なんですね.
