年末に体調不良になり年明けて調子が今一の中で走っていますが仕事も忙しく疲労が溜まっている状態です.
休みを入れることは重要ですがあまり休んでしまうと走力が低下してしまうため練習をどうするか悩んでおります.基本的には継続することが一番重要,次に頻度や質が挙げられます.
長く走っているので幸い練習のバリエーションが一つではないので今日は走り始めて身体の調子を見て内容を決めたいと思います.
運動を続けることが非常にきついと思う方もいられるとは思いますが少しでも継続することが明日につながると思いますのでお互い頑張りましょう.
継続は毎日続けることではなくで計画的に止めず実施していくことが重要だと考えています.本当に身体がきついときは無理せず休んで復活して次につなげていきましょう.
今日も朝サムイですね.
