先日のマラソン大会から疲労が抜けず思わず歳を感じてしまいました.一日ランオフし昨日走ったら思った以上に筋疲労があり練習メニューを調整しました.今日も起きた感じではまだ完全回復していないような感じです.
スマートウォッチは完全にリカバリーできているとの判断ですが筋疲労までは測定できないのでここは自分自身でコントロールしていった方が良さそうです.
この年代になると睡眠をしっかりと取らないと日々のパフォーマンスが上がらず若い時の違いを感じます.若いって良いなと感じますが年齢を取り戻すことは出来ないので出来る限り生活のリズムを整えて行きたいと思います.
なので今日の走りは自分の身体の状態に合わせてできる範囲で実施していきたいです.年々衰えてしまうことを考えるとやはり出来るうちにしっかり行動していくことが良いのかもしれませんね.お互いに今日も一日頑張りましょう.
