昨日は何とか頑張ってロング走をしましたが後半にペースアップと共に右大腿外側部の違和感を感じました.先日も強度の高い練習後も感じており状態を確認したらかなりストレスがかかっていつ状態でした.本当であれば今日走りに行く予定でしたがランオフにして状態を整えていくことにします.
考えてみると質と量の練習量が高まっており去年とはかなり異なっています.フルマラソンを今後走ろうと思いそのためには練習を変えて行かなければなりません.スピードは去年の方が早いですが持久力や強さは今年の方がある気がします.練習量を考えながら増やしていたつもりですが自分の身体への負荷が強い可能性があるので少し気を付けながら練習がしっかりと継続できるようにしていきたいです.
ということで今日は補強トレーニングのみにして身体の状態をみながら練習の継続をしていきたいです.今日から仕事始まりで憂鬱な方もいらっしゃるとは思いますがお互いに出来る範囲で頑張って行きましょう.まずは年明けからは飛ばさないでアップのつもりで行くと良いかもしれませんね.
