今日はあいにくの天気ですが一応走りに行く予定です.今日はいつもと違うコースでアップダウンが多い場所を走ってきたいと思います.走り始めた時はとにかく長く早く走ることだけを考えていましたが走歴が長くなると色々と考えながら常に目的をもって走ることが多くなりました.その日だけで考えず2週間くらいの単位でメニューの内容を構成して何に向かって練習をしているか考え調整しています.
練習は本番のためのもので練習自体を目的にしてしまうと上手く行かないことが多いです.毎回練習で目標に達することはほとんどありませんが8割位で出来ていれば良いと思うようにしています.とにかく継続して本番レースまで繋げて自分を高めて行くこと,あくまで重要なのは本番レースです.
というように自分自身の目的や目標を決めて日々修正をしながら継続することが大切と考えています.また,人によってはレースに出ることがない方もいらっしゃるかと思います.そういう方も継続していく事が心身の健康を保つうえでのポイントとなります.長距離は継続がすべてで止めてしまうと能力が失われてしまいます.技術的な要素は他の運動に比して少なくいかに続けるかが大切です.
そう考えるとそれぞれの目的に向かって無理ない範囲で継続することに目を向けると長距離の楽しさを味わえるのではないでしょうか.もちろん記録だけにこだわって短期的に結果を求めて実施することも良いとは思いますがそれでも全く運動したことがなく走ったことない人がある程度の早さでフルマラソンを走るには半年から1年くらいは期間が必要です.
人それぞれ目的は異なると思いますが私は継続的に走る続けることが心身の健康を保つ上で重要と考えており何十年も続けるように今後も日々考えながら練習を取り組みレースに出て行きたいです.言うのは簡単ですが継続した行動は本当に大変です.今日もみなさんと一緒に出来る範囲で頑張って行きましょう.
