走ることは身体にとって非常にプラスに働きますが走り方は人それぞれ.基本的に週2~3回で30分から40分程度が良いとされていますが人によって時間が取れなかったり気持ちが乗らなかったりなど様々でありそんなに簡単には行きません.ただ継続することで身体に変化が出てきますのでまずは定期的に続けていく事が重要です.
自分なりに走りに対しての想いはありますが①自分と向き合える②必ず理論通り自分に合わせながらやれば結果が出る.この二つは走ることで得られることなのではないでしょうか.
別に早くなくても長く走れなくでも全く問題ないと思います.重要なのは先ほどの基本をベースに自分なりに出来る範囲で取り組み変化を感じることが重要な気がします.良い変化が出てくれば次のステップにつながり人生が広がっていきます.新年度を迎え疲労がそろそろ溜まってくる頃かもしれませんが出来る範囲でお互いに頑張って行きましょう.
