今日はランオフの日です.朝は少しだけゆっくり行動ができます.体幹の筋トレは実施しますが10分程度で終わるのでそこまでは負担がありません.
年末に体調不良があり,ようやく走りの調子が戻ってきて感覚はあるのですが身体の疲労残っています.スマートウォッチではだいぶ走力が落ちているとの診断です.
もっと時間をかけて走りの質と量,休憩の質を高めていく必要がありますが走りに時間が多く取れるのが休日のみ.
しかし,休みの日は家族との時間も大切.この二つの中で悩みが生じています.昨日は以前実施した練習を同様の練習をしました.以前は練習後,多少疲労はありましたが子供とプールに行き問題なくいけ遊ぶことが出来ましたが昨日は同じ練習だったのですが疲労が結構残りほとんど家から出られませんでした.
走っているとき何となく疲労が残っているなとの感じはあったので疲労を感じているときは無理はしない方が良いのかもしれません.
早く,長く走れるようになりたいと考えると自分の限りある時間を有効利用するのは中々難しいです.今日も一日出来る範囲で頑張って行きまでょう.
