ブログ 健康を保つには運動や活動は超大切 2024年1月21日 osugisann 共に動いて健康 皆さんそれぞれ運動が苦手な人や得意な人,好きな人,嫌いな人とそれぞれいらっしゃると思いますが生きていくうえで運動は非常に大切です.特に歳を重ねると身体機能が徐々に落ちてきてしま …
ブログ 眠い 2024年1月20日 osugisann 共に動いて健康 今日4時10分と良い時間に目覚めましたが布団の中で少しゆっくりしているといつの間にか二度寝をしてしまい4時30分を過ぎでしまいました. 時間的に起きないと間に合わなくな …
ブログ 起きるのは基本的に大変 2024年1月19日 osugisann 共に動いて健康 何とか毎朝早く起きておりますが10回中9回は朝の葛藤をしております.自分の記憶によれば早起きになって5年以上は立ちますがそれでも朝は大変です. 特に冬は寒いので起きる気 …
ブログ 調子が悪し 2024年1月18日 osugisann 共に動いて健康 昨日は眠れず寝坊してしまい急いで洗濯物をたたみ,走りに行きました.風はほとんどありませんでしたがやはり寒い. 寝不足や疲労の影響に加え非常に寒く鼻水が大量に出てくる.自 …
ブログ ギアも大切 2024年1月17日 osugisann 共に動いて健康 ウォーキングやジョギング,ランニングなどは非常に靴が重要となってきます.特にスピードが速くなってくると靴の履き分けをした方がパフォーマンスや気分が上がります. 今やおす …
ブログ 朝早く活動するには 2024年1月16日 osugisann 共に動いて健康 今日も外は朝から非常に寒いと思います.これから走りに行きますがあんまり気が進みません.でも早く起きれたので頑張って行ってきます. 朝早く活動できるのは早く寝るようにして …
ブログ バランスが大切 2024年1月15日 osugisann 共に動いて健康 今日は疲労を取るために走りは行わずランオフです.ランオフの日は筋トレにて体幹に少し刺激を入れます.自分が続けられる程度なのであまりきつくは実施しません. 生活するうえで …
ブログ 気持ちが乗らない時もある 2024年1月14日 osugisann 共に動いて健康 今日は久々の休みですが子供との約束があり忙しくなりそうな日.疲労も溜まっておりできれば走らずにゆっくりしたいとことですがやはり継続は力なりとのことで出来る範囲で走っていきたいと …
ブログ 疲れの中で継続する 2024年1月13日 osugisann 共に動いて健康 年末に体調不良になり年明けて調子が今一の中で走っていますが仕事も忙しく疲労が溜まっている状態です. 休みを入れることは重要ですがあまり休んでしまうと走力が低下してしまう …
ブログ 疲労が残っている感じあり 2024年1月12日 osugisann 共に動いて健康 今週は忙しく休みが少ないためいつもより疲労が取れていない漢字があります.なるべく早く寝るようにはしておりますすっきりしません. 今日は疲労をとるアクティブレスト{疲労抜 …
