今日はランオフ.昨日は仕事の休憩時間熟睡して夜もしっかり寝ることが出来ました.こんなにしっかり寝れたのは久々で非常に状態が良いです.とにかくしっかり寝れていないと日々の生活パフォーマンスが落ちてしまうので起きている時間を充実させるのには睡眠は重要です.人それぞれ生活パターンは異なりますがそれぞれの身体にとって出来る限り良い状態にできることがポイントであると思います.30代後半から40代にかけて生活リズムを整えて行かないと身体疲労が取れにくくなってしまう方も多いのではないでしょうか.
寝ている時間が無駄になってしまうと若い時に考えていましたが今はむしろ睡眠を優先して走る時間を確保することを第一にしています.自分の健康,家族との時間を考えると以前よりはだいぶ収入が減ってしまいましたが今の状態が良いのかもしれません.とにかく自分自身が健康でなければ多くのことに制限が出てきてしまうので今後も睡眠と運動は大切にしていきたいです.今日も一日皆さん出来る範囲で頑張って行きましょう.
