体調不良が続いていましたが風邪の菌が身体からなくなった感じです.走りもだいぶ戻ってきています.最近体調不良で練習量をかなり落としていたためか筋疲労がほとんどなく身体が軽い状態です.体調不良で感じていませんでしたが体調が戻ってきたため自身の身体状態がわかるようになりました.
また,ここから徐々に負荷量を上げていき12月中旬くらいから東京マラソンに向けての本格的な練習を実施できればと考えています.今の状態から考えると自分が目標としているタイムは難しそうな感じはしますが最終的に青梅マラソンの走りの状態で決められたらと思います.なんせ最近は朝が非常に寒くて走り始めが大変です.ある程度走ると良い感じになりますが体調だけは気を付けていきたいです.
今回学んだのはレース後はしっかり休みを入れることが大切であること,体調不良でなくても2週間くらいは注意していくことをです.皆さんも体調崩さないように気を付けていくださいね.
