今日は身体の疲労を抜くためにランオフです.昨日走ってだいぶ疲労が溜まっていることが わかり今日はランオフにして身体の状態を整えていきたいと思います.走り続けることで強くなっていきますがあまりにも疲労がある状態でのトレーニングは目的がしっかりしていないと身体にとってはマイナス面が多くなってしまいます.しっかりと休みをとり次の練習が集中して良いパフォーマンスができるように整えることも大切だと考えています.
遅くても年明けからはマラソン練習を本格的に実施していかなければならないので今の期間でスピードをどれだけ磨けるかが重要な時だと考えています.何となく自分の身体の状態がわかるようになってきたので無理はしないでできる範囲の練習で自分自身を高めていきその状態で本格的なマラソントレーニングをできればと思います.あんまりタイムを意識してしまうと自己嫌悪に陥ってしまいそうなので注意していきたいです.今日も一日できる範囲でお互いに頑張って行きましょう.
