寝られず

　昨日,一昨日と布団に早く入ったもののすぐに寝れなかったため朝起きるのが大変でした.何とか寝坊には至りませんでしたが寝れないのは身体が少しきついです.これから走りに行きますが自分の身体の状態と相談しながら走っていきたいと思います.

　最近は走りのスピードは速くないですが持久的なものは高まっている感覚はあります.もう少しスピードを上げていかなければもう一段階上のレベルには到達しませんが現状の能力でのフルマラソンを走り切る基礎みたいなものはついている気がします.スピードも魅力的ですがフルマラソンを走り切るにはスピード持久力が大切であり現状のスピードで引っ張れる能力を付けた方がいいのかもしれません.12月はもう少しスピードにアプローチはかけますがあんまりこだわりすぎずスピード持久力を大切に考えていきたいです.今日もお互いに出来る範囲で頑張って行きましょう.