今日はランオフなので精神的に非常に楽です.日々走っている日が多いので今日見たいな日は非常に貴重に感じます.毎日走らないと走力が落ちてしまうという不安があった時期もありますが休養で身体を休め状態を良くする大切さを学んだので週1回は休むようにしています.走りのトレーニング方法は人それぞれな部分がありますが原理原則を踏まえた上で自分に出来ることを継続していく事が大切です.
人それぞれ目標は異なりますが健康な体で走りを継続していくことが一番重要と考え実施しています.気持ちが切れてしまったり,ケガをしてしまったり,体調不良になってしまったりと継続できなくなることがもっとも避けたいことです.
長い期間走っていると自分の身体の状態が何となくわかり始めてきます.その状態にあわせながら目標に向かって6つの要素①スピード②スピード持久力③持久力④質⑤量⑥頻度を組み合わせて取り組みます.楽しみながら走りを続けるのであれば走りたい時に走りたいペースで走れば良いですが目標がある方は計画的なトレーニングを行うことで走力アップにつながりやすいです.
去年からフルマラソンを目標に練習を行い始め身体も心も大きな変化をもたらしてくれています.本当に大変なことですが日々充実した生活を送れているので今シーズンも出来る範囲で頑張って行きたいです.自分の人生はどうなるかわかりません.未来の自分に繋がるように今日も一日充実した生活を送っていきたいです.お互いに出来る範囲で頑張って行きましょう.
