眠すぎだ

　今日は何とか寝坊せずに起きることはできましたがとにかく眠い.昨日の疲労が残っており今日は疲労抜きのジョギングで身体を整えて行きたいと思います.走ることに体幹は重要ですが歩くことや普通に生活していく上でも重要です.体幹が使えないと股関節の筋肉が上手く働かず身体の不調に繋がりやすいです.

　若い時は問題にならないことが多いですが歳を重ねると身体の至る所で不具合が生じたり機能低下を起こしたり転倒したりと色々と大変になってきます.とにかく自身の重心の位置をしっかりと意識しながら姿勢を整えることが重要です.仕事上多くの方に重心や体幹について伝えるのですがその場は理解得られるものの継続して意識していただくことの難しさを常に感じています.

　考え方は非常にシンプルなのですがそのシンプルを実践し継続していくことは非常に難しく大変です.走ることも大変ですが非常にシンプルだと考えています.走りもしっかりと身体の事を意識して続けて行くとわかることがたくさんあります.自分の身体は非常に大切なので自分自身で理解度を高めていくことが人生を充実させていく方法の一つなのではないかと思います.今日も一日できる範囲で頑張って行きましょう.