今週は体調不良

　先月中旬から下旬にかけて走りの練習負荷を高めていました.睡眠,栄養と体調管理にも気を付けていましたがロング走後に体調を崩してしまい今週はほとんど走ることができずにいます.昨日少し走り始め,今日はもう少しと体調の様子を見ながら何とか出来る範囲でやっています.自分が考えているよりも疲労は蓄積していることがあり気を付けなければなりません.特にロング走やマラソン大会と長い距離を走った後は体調面により注意を図って行かなければならないと改めて思いました.

　とにかく,早く体調を取り戻し青梅マラソン,東京マラソンをしっかりと走り切りたいです.青梅マラソンは東京マラソンに合わせて無理はしないようにしたいです.今日も一日お互いに駅る範囲で頑張って行きましょう.日々の生活は8割の継続が大切ですね.