ひどい筋肉痛

　今日はフルマラソン後だったため仕事の休みをとっておきました.昨日は筋疲労,今日はひどい筋肉痛でとても仕事が出来る状態ではなかったので良かったです.昨日は調子が良くなかったので目標設定を変えて走り最後まで崩れることなくゴールしましたが身体へのダメージが非常に大きかったです.スタート前や走っている途中はなんでフルマラソンを走るんだろうかと自問自答してしまいフルマラソンにネガティブな感覚になりましたが終わってみるとまた走りたいと思ってしまう.かなり余力を持った走りをすればもっとフルマラソンを楽しめるはずなのにもう少し早く走りたいと欲が出てしまう.自分にとって心地よいペースは今よりもう少し早いところにあります.

　しかしながら,今の自分の実力ではそこには到達できていないのでしっかりと練習に取り組まなければなりません.特に苦手なのは距離走ですが今回の走りで絶対に必要な練習であることがよくよくわかりました.本番を楽にするには質の高い距離走をコンスタントに行うことが非常に大切です.自分なりに来年度の練習のイメージは出来上がりました.

　あとは自分が計画通りに練習が実施できるかどうかが重要になってきます.過去2年のマラソン経験は非常にためになりこれからの自分の糧になりました.最近は走りに対して自分の感覚がわかるようになりましたがフルマラソンの25㎞～35㎞の感覚がいまいちです.ここをしっかりクリアできるように距離走が大切です.来シーズンもできる範囲で頑張っていきたいです.3月2日のブログが公開されてなかったので上げました.