30分かかる

　今日はランオフ.昨日は朝の走りの疲労が残っており早く寝ました.出来れば昨日のランの質と量でも一日を普通に生活できるくらいの状態にしたいのですがまだまだです.早く寝られて朝ゆっくり起きれたので状態は良いですが目覚めて布団から出るのに平均で30分くらいはかかります.どうしても目覚めてすぐに起きることは難しく出来る限り起きる時間を早くしていかないと予定通りに進まなくなってしまいます.

　そう考えると出来る限り早く布団に入って寝る準備をしていかないと次の日につながりません.しっかり早く寝て起きている時間のパフォーマンスを上げてより充実した時間を送れるようにしていきたいです.今日から子供は学校が始まります.新しい学年になり色々あるとは思いますが共に成長していきたいです.今日もできる範囲でお互いに頑張っていきましょう.