今日はランオフの日なので比較的朝ゆっくりできます.ランオフの日は軽く体幹の筋トレをして動いた時の軸ブレを防げるように心がけております.最近走っていると体幹部分を使っていることが良くわかり体幹の重要さを感じております.
年末に体調を崩してから1月になり走ってはいるけれど調子が上がってきません.仕事が忙しく思った練習ができていないこともありますが走りの習慣はあり継続していても遅くなっおります.
以前にゴールデンタイムの話をしたことがありますが走り初めは走れば走るほど早く長く走れるようになります.走ることは大変ですが目に見えて走力がつくので楽しかったのですがある一定のレベルになるとスピードに限界がきて伸び悩みの時期が来ます.
練習方法を量ではなく質に変えていくタイミングですが量を維持しながら質を高めていくことが非常に大変です.質が高まれば自然と量が増えてきます.
健康を保つためにはあまり頑張りすぎず常に余力を残しながら量や質をコントロールすることが重要なのかもしれません.上を目指すと走りに対しての比重が重くなり他のことに対してのバランスが保ちにくくなります.
皆さんがどうありたいかは自分次第ですが習慣化しても能力をずっと高められるものではないことを感じています.しかしながら,やめてしまうと自分の今の身体機能が維持できないので少し恐ろしさを感じます.
なので無理しての継続は結果的に続かず逆効果になりかねないので出来る範囲での継続が重要な気がします.今日もできる範囲で皆さん頑張りましょう.
