若さに驚き

　この年齢になると回復に時間がかかるようになりました.また,昔ほど無理ができなくなった来た感じがあります.若いランナーさんと話すと回復の速さやトレーニング量に驚きます.今の自分では決してできないです.若いってそれだけでブランドですね.先日出席した結婚式では脱水で倒れてしまうし睡眠をしっかりと取らないと今の生活がしっかりと送ることができません.

　歳を重ねることで体力が落ち少しずつ老化してきてしまいますが避けては通れません.自分にとって今が一番若い時なので今できることを実施して20年後に振り返った時に納得のいく生き方をしていければと考えています.

　とにかく睡眠の重要度が大きいので夜寝る前のスマホの時間を出来る限り少なくして早く寝るように心がけたいです.周囲からおじいちゃんだねとよく言われますがしっかりと早く寝ないと起きている時のパフォーマンスが下がってしまうので今後も徹底していきたいと思います.今日もお互いに出来る範囲で頑張って行きましょう.