爆睡

　昨日は走りを2回行い,家族と出かけたので非常に疲れ夜は早く寝てしまい朝もいつもより遅く起きてしまいました.外出から帰ってきた時点で結構使えていましたがあえて走りに行ってみたところ疲労がある中で結構脚が動きました.

　いつもは朝起きて早い時間に走るので身体の動きが悪いですが日中は身体が動くので走りやすいです.おかげで夜はすぐに寝ることが出来て良かったです.今日はランオフなのでゆっくりとしてまた明日からしっかりと走って行きたいです.ランオフの日は基本的に軽い体幹トレーニングを実施しています.体幹は身体にとって非常に重要な部分なので今日も程よくやって行きたいと思います.今日も一日お互いに出来る範囲で頑張って行きましょう.