寝坊

　昨日も今日も寝坊してしまい朝バタバタでした.何とか二日とも走りには行けたので良かったです.特に今日の朝と午前中の2部練習では思った以上の走りができました.何となくですが暑い時期の練習が身になってきた感覚で自身の成長を感じています.この感覚で練習ができれば東京マラソンは良い走りができるかもしれません.とにかく体調を崩さないことや無理はしないことが大切です.

　最近走りの練習で意識しているのは練習メニューを2,3個考えておき出来る練習を実施しています.その日の環境や自身の調子があるのであんまり無理はしないように心がけています.とにかく,体調を崩さないことや走ることが嫌にならないようにすることが重要です.昔は無理をしていることが多かったのですが長期的な目線であんまりタイムを気にしすぎないことがストレスを少なくしてくれます.ただ,継続しないと本当に実力が低下してしまうことが本当に怖いです.自分は3日以上休むと走力が落ちるような感覚になります.少しでも走っておいた方が身体の動きが良いです.

　成長を感じたのは疲れた状態で脚を動かすことができるようになったことや夏に走っていたペースが楽に走れるようになってきました.自分の目標は20㎞のジョグをある程度のペースで年間通して気持ちよく走れることなので今後も継続して頑張って行きたいです.今日もできる範囲でお互いに頑張って行きましょう.