ブログ 夢で見るマラソン大会 2024年2月6日 osugisann 共に動いて健康 今日はランオフで筋トレの日です.昨日の予想通り雪が降ったので昨日のうちに走っておりて良かったです.かなり疲労が溜まっていたので仕事もいつもより動きが悪く感じましたが天候をコント …
ブログ 雪が降るかもしれない 2024年2月5日 osugisann 共に動いて健康 今日は本当ならランオフで比較的ゆっくりして筋トレする日でしたが今日の午後あたりから雪の予報なので予定を少し変更し走ることにしました. 疲労が残っており今日起きれるが不安 …
ブログ 熟睡できなかったけれど 2024年2月4日 osugisann 共に動いて健康 昨日の夜はいつも通りの時間に寝れましたが少なくとも3回か4回は夜中に目が覚めてしまい熟睡できませんでした.今日は休みなので少し寝坊してもよかったのですが4時過ぎに目覚めたのでそ …
ブログ ２度寝 2024年2月3日 osugisann 共に動いて健康 昨日は寝坊，今日は2度寝と朝上手く起きれませんでした.ちょうどタイミングよく一度起きたのですがふとした隙に寝てしまいました. そして夢を見て夢の中で砂浜を走りその後なぜ …
ブログ 今日は寝坊 2024年2月2日 osugisann 共に動いて健康 昨日布団に21時過ぎに入りましたが中々眠れず寝れたのが1時頃．今日起きれるか不安でしたがいつもは4時20分頃起きますが5時過ぎに何とか目が覚めたのでこれから少しでも走りに行こう …
ブログ 走ることで生活が整う 2024年2月1日 osugisann 共に動いて健康 今日は時間があったため長い距離を走りました.マラソンをするにはある程度長い距離を走らなければ結果がついてきません.健康目的であれば日々30～40分程度走れば十分ですが大会に出て …
ブログ 感謝する心は力を発揮する 2024年1月31日 osugisann 共に動いて健康 最近本を読んでいると多くの共通点につながります.「感謝する」この言葉は非常にシンプルですがものすごい力を発揮し自分自身をポジティブな気持ちにしたり自己成長につながりやすい言葉だ …
ブログ 身体が起きるのに時間がかかる 2024年1月30日 osugisann 共に動いて健康 今日は比較的朝目覚めが良くいつもは布団から出るのに30分近くかかりますが5分で出ることが出来ました.しかしながら,脳は起きても身体が起きずネガティブな感情になりやすいです.習慣 …
ブログ 生活バランスの難しさ 2024年1月29日 osugisann 共に動いて健康 今日はランオフの日です.朝は少しだけゆっくり行動ができます.体幹の筋トレは実施しますが10分程度で終わるのでそこまでは負担がありません. 年末に体調不良があり,ようやく …
ブログ 走ることで 2024年1月28日 osugisann 共に動いて健康 走り始めて色々自身の身体の調子について考えられるようになりました.始めた頃は5㎞走れれば良いとの感じでしたが徐々に距離を長くし休みの日はできるだけ走るようにしました. …
