ブログ 自分の変化を感じられる 2024年4月17日 osugisann 共に動いて健康 走る習慣をつけてから10年以上が経ちますが続けていると色々な発見や変化を感じることができます.振り返ると長い年月で大きな変化になりますがそんなに簡単には変化を感じられないことも …
ブログ 今日もしっかり起きれた 2024年4月16日 osugisann 共に動いて健康 自分の生活リズムを考えながら可能な範囲で時間調整やスケジュールを考えるようにしていますが夜は早く寝た方が良いことが確信に変わってきました. 最初早く寝ることに罪悪感やも …
ブログ 走れるときに走っておこう 2024年4月15日 osugisann 共に動いて健康 今日は本来ならばランオフでしたがスケジュール上明日走るのが難しい可能性が出てきたので今日走ろうと思います. 最近は走り量や質のバリエーションが増えたため臨機応変に対応で …
ブログ 今の生活が習慣化されてきた 2024年4月14日 osugisann 共に動いて健康 夜なるべく早くなることを意識するようになって朝起きるのがだいぶ楽になってきました.初めは夜早く寝ることは時間がもったいないと考えておりましたがどうしても朝の目覚めが良くなかった …
ブログ 行動することで初めて気づける 2024年4月13日 osugisann 共に動いて健康 昔と比較して今は本当に情報量が多い時代です.何が良いのか良くわからないことが多いですが色々SNSを見ていると自分がやりたいこと関して大体共通点があります. また,それは …
ブログ ようやく寝ることができた． 2024年4月12日 osugisann 共に動いて健康 最近は寝ても何度も起きてしまい熟睡できず大変でしたが昨日は久々寝れた感じです.夜一度目覚めましたがすぐに寝れたので今日は朝の目覚めがスッキリしています. 不思議なことに …
ブログ 休憩も必要 2024年4月11日 osugisann 共に動いて健康 今週は体調が優れず,しかも熟睡できない状態が続き2日のランオフししていましたが今日は可能な範囲で走ろうと気持ちを楽にして走りました. 体調は本調子でないものの思った以上 …
ブログ 眠れず疲れ取れない 2024年4月10日 osugisann 共に動いて健康 昨日から今一調子が上がらず早く寝るも途中で起きてしまいその後何度も起きてしまい結局朝まで熟睡できませんでした.4月になって生活スタイルが少し変化したことと仕事が忙しかったためか …
ブログ 片頭痛のような痛み 2024年4月9日 osugisann 共に動いて健康 昨日は片頭痛のような痛みが何度もあったので熟睡できませんでした.気候のせいなのかもしれませんが1年に数回このような痛みがあります.また,何となく気を抜くと体調を崩しそうな予感が …
ブログ 明日は雨予報なので 2024年4月8日 osugisann 共に動いて健康 今日はランオフの日ですが明日雨予報ということなので少し走りに行こうかと思います.アラームをセットする時間を遅くにしていましたがいつもと同じくらいに目が覚めたので走りに行くしかあ …
