ブログ レギュラーメンバー 2024年1月27日 osugisann 共に動いて健康 朝走りに行くと良く見かける方々がいます.私はこと人たちをレギュラーメンバーと心の中で考えています.4~5名くらいおり,ほとんどウォーキングの方ですが走っている方もいます. …
ブログ 自分の行動 2024年1月26日 osugisann 共に動いて健康 昨日結構しっかりと走ったので疲労が残っているのと疲れているとあまりぐっすりを眠れません.目が覚めてから布団を出るのがきつかったですが起きて動けば何とかなるので頑張って起きました …
ブログ 憂鬱な気分 2024年1月25日 osugisann 共に動いて健康 今日は久々ゆっくりできる休みでありますが休みはマラソンの集中的な練習が出来るので出来ればいつもくらいの練習にしたいのですがもう少し早くなりたいので頑張りました. 気持ち …
ブログ 健康に感謝して 2024年1月24日 osugisann 共に動いて健康 今日も朝起きるのが結構きつかったですが昨日早く寝たので何とか起きれました.朝早く起きて走りに行くことが面倒くさかったり嫌なことは多々ありますがこれが出来るのも健康で時間が確保で …
ブログ 睡眠の重要性 2024年1月23日 osugisann 共に動いて健康 朝に運動を継続して実施していくには睡眠は非常に重要であると考えています．まず寝ないと朝起きれないし十分な睡眠がとれていないと疲労も取れない. 中々時間を確保することが難 …
ブログ 習慣化はしているけど 2024年1月22日 osugisann 共に動いて健康 今日はランオフの日なので比較的朝ゆっくりできます.ランオフの日は軽く体幹の筋トレをして動いた時の軸ブレを防げるように心がけております.最近走っていると体幹部分を使っていることが …
ブログ 健康を保つには運動や活動は超大切 2024年1月21日 osugisann 共に動いて健康 皆さんそれぞれ運動が苦手な人や得意な人,好きな人,嫌いな人とそれぞれいらっしゃると思いますが生きていくうえで運動は非常に大切です.特に歳を重ねると身体機能が徐々に落ちてきてしま …
ブログ 眠い 2024年1月20日 osugisann 共に動いて健康 今日4時10分と良い時間に目覚めましたが布団の中で少しゆっくりしているといつの間にか二度寝をしてしまい4時30分を過ぎでしまいました. 時間的に起きないと間に合わなくな …
ブログ 起きるのは基本的に大変 2024年1月19日 osugisann 共に動いて健康 何とか毎朝早く起きておりますが10回中9回は朝の葛藤をしております.自分の記憶によれば早起きになって5年以上は立ちますがそれでも朝は大変です. 特に冬は寒いので起きる気 …
ブログ 調子が悪し 2024年1月18日 osugisann 共に動いて健康 昨日は眠れず寝坊してしまい急いで洗濯物をたたみ,走りに行きました.風はほとんどありませんでしたがやはり寒い. 寝不足や疲労の影響に加え非常に寒く鼻水が大量に出てくる.自 …
