ブログ 一日ひとつ 2024年3月30日 osugisann 共に動いて健康 毎日何もしなくても一生懸命に行動しても24時間は過ぎていきます.人の命はいつどのようになるかは正直誰にも予測がつきません. 日々の生活に追われて生きておりますがその中で …
ブログ 懐かしの感覚 2024年3月29日 osugisann 共に動いて健康 昨日の走りでは高負荷の練習をしたためかなりの疲労が残っています.長くある程度のペースで走り疲れ切っていたのですがその後に何本かダッシュを行い身体が動かない状況で無理やり走ってみ …
ブログ 強度が高いと疲労強い 2024年3月28日 osugisann 共に動いて健康 今日は仕事が休みなのでしっかりと質と量を意識して走ってきました.強度が高いとその日は疲労でほとんど何も出来なくなってしまいます.健康維持のためだけであればそんなに頑張らなくても …
ブログ 自分に余裕が持てる程度で 2024年3月27日 osugisann 共に動いて健康 今日は久々朝ストレスなく起きることができました.スマートウォッチでの睡眠の質はそれほど数値が良くなかったのですが感覚としては良い感じです. 今日は朝からインターバルトレ …
ブログ なかなか眠れず 2024年3月26日 osugisann 共に動いて健康 昨日はいつも通り早く布団に入りましたが色々考え事をしてしまい1時間半以上布団の中でゴロゴロしていました.考え事が良いことや前向きなことであれば良いのですが悪しきことを考えてしま …
ブログ 新たな刺激 2024年3月25日 osugisann 共に動いて健康 昨日はいつもと異なる走りの練習をしたため筋疲労が強く出ました.自分自身の力を付けていくには目的のための練習が必要となってきます.健康のためだけに走ることはそんなに多くの種類の練 …
ブログ 調子は今一 2024年3月24日 osugisann 共に動いて健康 今日は少し遅めに起きて布団でゆっくりしてから起きたのですが眩暈がひどく気持ち悪くなってしまいました.三半規管が調子悪かったのかいつも身体の状態ではありません. 気持ち悪 …
ブログ 今日で長い1週間も終わり 2024年3月23日 osugisann 共に動いて健康 今週は忙しく休みがなかったのですが明日久々の休みなので今日は何とか頑張りたいと思います.子供も元気になって一安心. いつも子供の体調が崩れないように祈っていることが多く …
ブログ やはり睡眠時間か 2024年3月22日 osugisann 共に動いて健康 昨日,今日と比較的朝スッキリ起きることができました.朝の目覚めが悪いことに悩んでいましたがシンプルにもう少し早く布団に入り,布団に入ったら目を閉じて何もしない. 2日間 …
ブログ 意識した睡眠 2024年3月21日 osugisann 共に動いて健康 昨日はいつもより早めに布団に入って寝ました.今週は仕事が忙しく休みが少ないので出来る限り睡眠時間を確保しようと意識しています. いつもより30分程度は長く寝れたので睡眠 …
