ブログ 異なった筋痛 2025年2月4日 osugisann 先日の日曜はマラソン大会に向けてアップダウンの多い道,昨日はスピード練習をしましたがいつもとは違う筋肉痛が出ています.アップダウンの道だったので股関節前面の大腿四頭筋が筋肉痛に …
ブログ 自分の身体に合わせて 2025年2月3日 osugisann 今日も朝起きるのは大変でしたがいつもに比べてスムーズに起きれました.なるべく生活リズムを崩さないようにすることが重要な気がします.今日は頑張って負荷量が少し高い練習をしようと思 …
ブログ 走る目的の明確化 2025年2月2日 osugisann 今日はあいにくの天気ですが一応走りに行く予定です.今日はいつもと違うコースでアップダウンが多い場所を走ってきたいと思います.走り始めた時はとにかく長く早く走ることだけを考えてい …
ブログ リズミカルに楽しく 2025年2月1日 osugisann 今日から2月の始まりです.いつもより早く目覚め布団から出るのに30分かかりましたが早く起きたので時間的に良い感じです.自分自身が走り続けているのは健康の為と充実した日々を送りた …
ブログ 生活リズムは大切 2025年1月31日 osugisann 毎朝起きるのが非常に大変ではありますが自分の生活リズムをほとんど一定に保つことを意識しています.そのおかげで何とか朝起きて行動することが出来ている状態です.しっかりと起きて走り …
ブログ 自分の身体と相談して 2025年1月30日 osugisann もう少しでマラソン大会に出場するのですが必要な練習を積極的に取り組むことが出来ていません.自分が早く強くなりたい気持ちはありますが限られた時間を最大限走りにかけるだけの力がない …
ブログ 人生は一度でいい 2025年1月29日 osugisann 今日も朝起きるのが非常に大変でした.目覚めは悪くなかったのですがどうしても布団から出ることが苦痛です.しかしながら,走りに行く時間を考えると起きなければなりません.何とか頑張っ …
ブログ 良く寝た 2025年1月28日 osugisann 今日はランオフ.昨日は仕事の休憩時間熟睡して夜もしっかり寝ることが出来ました.こんなにしっかり寝れたのは久々で非常に状態が良いです.とにかくしっかり寝れていないと日々の生活パフ …
ブログ いつでも筋肉痛 2025年1月27日 osugisann ここ何年かで筋疲労や筋肉痛がない日が一日もありません.ランオフした次の日は比較的に少ないですが常に身体が重い状態です.休みや軽い練習後は比較的に身体の動き自体は良くなります.今 …
ブログ エンジンかからず 2025年1月26日 osugisann 今日は仕事が休みでしたが早く起きれたのにも関わらず全くとして布団から出たいと思えませんでした.1時間以上布団の中でゴロゴロしてしまい自分のエンジンが中々かかりません.今日の事を …
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