大人になると運動習慣が減ってしまうことが多く身体にとってマイナス面が多くなります.運動習慣をつけるためにジムへ行ったり色々な運動を試みることがありますが時間が取れずコストがかかりがちです.
そんな中走ることは誰でもすぐに始められそんなに時間や場所を選ばずにできます.皆さんは走ることに対して苦しいとかつまらないとか考える方が多い気がします．
とにかく自分に出来る範囲でハードルを下げて続けることを目標にしましょう.走るのがきつい人は散歩からでも十分です.とにかく外に出て身体を動かす.良く出勤時に一駅歩く方もいますがこれも非常に良いことだと思います.出来れば普通より早歩きで刺激を変えると身体に変化が表れやすいです.
とにかく自分の生活にいつもと違う刺激を入れることが重要です.出来れば有酸素運動が良いと思いますがちょっとした筋トレでも良いです.皆さん健康を維持していくために継続して身体を動かしていきましょう.今日も一日お互いの健康を祈っております.
