昨日は休みで頑張って一日2回走りました.非常に暑く大変であったけどどうにか踏ん張りました.夜はすぐに寝れるかと思いましたが思ったほどすぐに寝れず布団でゴロゴロ.寝れない時は仕方がないので出来る限りリラックスをして目を閉じ何もしません.以前は色々考えたり起きて何かをしていたのですが身体は出来る限り休めた方が良いので基本的には無になるようにします.寝ていないようで少し寝てたりもするので横になって何もしないことにしています.
今日は目覚めて疲労は残っているものの思ったよりは疲れがありません.これから疲労を抜きの血液循環を促すため軽く走って行きたいと思います.非常に疲れている時は走らないことも選択肢としてありますが少し身体を動かすことで血液循環が良くなり疲労が抜けやすくなります.本当に気持ちよい程度で身体を動かすことがポイントです.
今日も一日暑いとは思いますが二度と戻ってこない一日です.お互いに出来る範囲でがんばって行きましょう.
