昨日は10㎞のロードレースに出ましたがキツさはありましたが思っていた以上に脚が動き非常に良い走りができました.朝起きて一度走りに行き,昼前の時間帯でのレースだったためコンディション良く走りやすかったです.いつも練習では走れないような走りだったので驚いています.
マラソンは様々な練習を重ね繋げていくことで大きな力になることを実感したレースでした.不思議な感覚でしたが色々考えながら練習を取り組んでいるのでいますが今の所方向性は間違っていないようです.今日は疲労があり休んでも良さそうな気がしますがどの位の疲労があるか確かめたい気気持ちがあるので少し軽く走ってきたいと思います.
短い距離を早いペースで走るとかなりきついですが短時間で終わりかつその後の血液循環が非常に良くなるので身体の動きが良くなり活動しやすくなります.そして充実感や気持ちが晴れやかになるので良いです.ただやりすぎると疲労により何もしたくなくなるのでその人にあった負荷量や頻度の設定はとても重要だと思います.今日も一日お互いに頑張って行きましょう.
