運動方法 歩き方 2023年11月19日 osugisann 共に動いて健康 腰痛予防の話と共通する部分がありますが歩くときに顎を少し引いてお臍を意識する. そして,足を踵からつきお尻の筋肉へ意識を向けてください.これが良い歩きのコツです. …
ブログ パワーアップ 2023年11月19日 osugisann 共に動いて健康 最近走りやすくなってきましたが夏の地道なトレーニング効果が表れてきました.3年前に無我夢中で頑張り身体に無理を加えてきた時の実力以上になることができました. これはしっ …
ブログ 自然を楽しむ朝 2023年11月11日 osugisann 共に動いて健康 昨日朝走っていて感じたことがあります.朝は静寂で非常に穏やかです.日中は様々な音が聞こえますが朝早くは静かで自然を感じやすい状態と思います. 空を見上げると月とその近 …
ブログ とにかく日々の積み重ね 2023年11月7日 osugisann 共に動いて健康 自分自身才能もなくその辺にいる人間の一人であるが何かを得たいと思うことがある.よく何かを達成するために努力が必要という言葉を聞くけれど努力という言葉が非常に重く感じてしまうこと …
