今日はランオフの日です.私はだいたい週6日走っており身体を動かしています.毎日実施しようと考えた時もありますが一日は身体を休めることとゆっくりと自分自身を振り返れる時間にしています.
日々の生活時間や睡眠時間を確保すると時間的な余裕はそんなにありません.走りに行かない日があると自分の時間に少し余裕ができ振り返れます.また,現状の身体を休めることができ,体調を整えることができます.身体を習慣的に動かしておくと休みの大切さを認識できます.身体や心の状態を整え,また新たな気持ちで一日を送ることができます.逆にあんまり休み過ぎると身体にとってマイナスになり体調が悪くなります.
自分の体調を考え日々の生活が送れるので習慣的な運動は自分自身の生活のバロメーターになり今では欠かせない生活の一部となりました.自分の出来る範囲で継続することで大きなメリットとなっています.運動は習慣づくと必ず皆さんに良い点をもたらしてくれると思います.お互いに時間がなく気持ち的にも気が乗らないかもしれませんが人間にとって身体を動かすことは時代を超えて重要です.コツコツと出来る範囲で頑張って行きましょう.
