ようやく体調が上り調子になってきました.今日は久々ゆっくりできる休みなのでしっかりと状態を戻して明日の仕事に繋げていきたいです.朝起きてゆっくりしてから走りましたが外が明るく起きてから時間が経っていたので非常に身体の動きも良く走り初めは良かったです.しかしながら,負荷の高い練習では心肺がかなりきつく力が落ちている感覚です.3日間走れない日があり,体調不良明けなので仕方がありませんが少し落ち込みます.
かなり体調には気を付けていたのですがマラソン大会後は思った以上に疲労が残っている可能性があり終わった週は練習量を落とすだけでなく生活面も余裕もつことが大切だと感じました.今の様子では次のマラソン大会の記録を狙うことは難しく,来週直前の練習状態で設定ペースを決めたいと思います.
若い時は健康についてほとんど考えませんでしたが中年になったことやご高齢の方々の話を聞くと健康には気を付けていかなければならないと日々感じます.規則正しい生活習慣が一番大切ですが考え行動し学ぶこと,そして継続した運動.
世の中は非常に便利でデジタル時代となりました.科学技術,人工知能など生活に便利になりましたが便利になると人間は怠けてしまいがちです.どんなに世の中暮らしやすくなっても人間は変わらず自身の脳や身体を動かし続けて行かなければ衰えてしまいます.不便や面倒くささもある意味必要なことはあると思います.これを忘れないようにしないと大変なことになってしまいかねません.日々大変だとは思いますが脳や身体を活動させ有意義な人生を送って行きましょう.
