ブログ 早く通常へ 2026年3月11日 osugisann フルマラソンの疲労がようやく少しずつ取れてきましたがいつもの生活スタイルに戻すのはもう少し時間がかかりそうです.若い時と圧倒的に変化したのは疲労からの回復に時間がかかるようにな …
ブログ 若さに驚き 2026年3月10日 osugisann この年齢になると回復に時間がかかるようになりました.また,昔ほど無理ができなくなった来た感じがあります.若いランナーさんと話すと回復の速さやトレーニング量に驚きます.今の自分で …
ブログ 結果や評価を気にせず 2026年3月9日 osugisann 何か自分の目標に向けて行動していると結果や評価が生まれてきます.結果から学び成長していくことは重要ですが結果を気にして自分を否定的に見てしまうことはマイナスになりやすいと思いま …
ブログ 若者から学ぶ 2026年3月8日 osugisann 私の職場で20代のランナーさんがいます.元々陸上をやっていましたが走りに対しての抵抗感が少なく,淡々と練習が実施できる方です.生活面の話を聞くととても自分ではできないようなタフ …
ブログ ウインドスプリントできない 2026年3月7日 osugisann まだ疲労が残っている状態で昨日は走り終えて流しをしましたが下腿三頭筋が機能せずウインドスプリントができませんでした.今回のフルマラソンによる身体のダメージは相当大きいです.なか …
ブログ 少しずつ戻す 2026年3月6日 osugisann 2年間フルマラソンをしっかりと走ることを実施し自分の身体の感覚がわかるようになってきました.それは練習であったり疲労であったりと多くの事を学び自身の身体と対話ができるようになっ …
ブログ まだまだ疲労とれず 2026年3月5日 osugisann 今日は久々3日ぶりに走りましたが身体が非常に重く疲労が取れていなかったのでアクティブレストで軽いジョギングにしました.思った以上に身体へのダメージがあるため今回は慎重に通常練習 …
ブログ ひどい筋肉痛 2026年3月4日 osugisann 今日はフルマラソン後だったため仕事の休みをとっておきました.昨日は筋疲労,今日はひどい筋肉痛でとても仕事が出来る状態ではなかったので良かったです.昨日は調子が良くなかったので目 …
ブログ 来年度シーズンへ 2026年3月4日 osugisann 今だ下腿三頭筋の筋肉痛があり通常生活に支障が軽度ありますが徐々に回復に向かってます.今回のレース中に何でこんなに辛いことを進んでやるのか自分自身に対して不思議に感じましたが走り …
ブログ 対話し続けた42.195㎞ 2026年3月3日 osugisann 今日もランオフ.筋肉痛はだいぶ良くなりましたが下腿三頭筋のみがまだきついです.ラスト上げたことによる影響だとは思いますがフルマラソンの厳しさを感じます.今回はスタート前からあん …
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