先日の日曜はマラソン大会に向けてアップダウンの多い道,昨日はスピード練習をしましたがいつもとは違う筋肉痛が出ています.アップダウンの道だったので股関節前面の大腿四頭筋が筋肉痛になるかと思っていましたが次の日は大して筋肉痛がなく経過していたので頑張って次の日スピードの速い高強度の練習をしました.走っている時から中殿筋や大腿筋膜張筋が痛くなり今日もまだ持続しております.今日はランオフだったので休み前に頑張ってみましたがいつもとは異なる筋肉痛なので経過を見て行きたいと思います.
そして不思議といつも持続しているハムストリングスの筋肉痛がほとんどありません.山練習はいつもと違う走り方ですがスピード練習はいつもと変わらないフォームで行えて良い感じでした.色々と考えながら走り続けていると多くの発見が自分の身体から見られるので興味深くなります.マラソン大会も近いので無理はしないように出来る範囲でやっていきたいと思います.今日も一日お互いに頑張って行きましょう.
