昨日は久々に良く寝られることが出来たので朝から心地が良いです.今日はランオフでもあり,気持ち的にも非常に余裕があるため月曜ですがいいスタートが切れそうです.最近は睡眠に対してかなり意識をして生活を送っていました.朝から運動をしてある程度活動し早く布団に入ったからと言って必ず眠れるわけではないことが良くわかりました.先日は布団に入ってから3時間ぐらいゴロゴロしてようやく寝れた日もあり常に質と量が良い睡眠になれるとは限りません.
しかしながら,なるべく早くに布団に入りリラックスした時間を過ごすことは非常に大切です.私は布団に入って寝れなくても目を閉じて安静にしておくようにしています.最低限寝られなくても身体は少し休まり,たまにその間僅かでも寝られていることもあります.
正直寝られない時は仕方がないので受け入れるしかないと考えています.とにかく規則正しい生活を送ることで自分自身の身体の変化を感じやすくなるためこれからも出来る限り生活習慣は整えて行きたいと思います.今日も一日お互いに頑張って行きましょう.
