脚重く

　東京マラソン後の疲労は取れましたが練習を再開しスピード練習を開始したら心肺や脚がついてこないためかなりきつかったです.疲労抜きやレースペースでの走りが中心でありインターバル走レベルのスピード練習を1か月以上実施してこなかったことが考えられます.また,昨日のレペティションの疲労が残っている感じです.2部練習を考えていましたがアップから状態が上がらなかったので無理はせず今日の練習は1回で終了して明日の状態を見て練習内容を決めていきたいと思います.

　不思議なことにいつもであれば1㎞10秒くらいは早く走れる練習が10秒遅いのにきつい.身体や環境の状態で走りが左右されてしまいます.昔はいつもの走りができないことで落ち込んでいましたが走りの色々な経験をさせてもらっているので落ち込むことがあんまりなくなりました.大切なのは自分のピークに合わせたときの走りの状態だと思っています.練習はその時できることをしっかりとやり切ることが大切です.今日もできる範囲で頑張って行きましょう.