頭が重い

　昨日のより頭痛が軽度あったので早く布団に入りましたがなかなか眠れず2時間近く布団でゴロゴロしていました.寝られないのは仕方がないのでとにかく身体を休めるようにしたら寝られたみたいです.朝起きて頭痛はないものの頭が少し重いです.今日は仕事終わってから違う会議に出席しなければならないので体調に気を付けながら時間を送って行きたいと思います.

　走りは走ってみて身体の感じに合わせてメニュー内容を調整したいです.SNSを見ていてケガをしている方が結構いて本当に大変だなと感じました.ランナーさんは基本的に頑張り屋さんが多いので無理をしてしまう方が多い気がします.走ることは身体に負荷を加えているので気を付けて行かないとケガをしてしまいます.生活リズムや体操,補強トレーニングなど細かいところの影響が出てくるので自身の生活をしっかりと見つめて対話しながらの走りが重要なのかもしれません.今日もお互いに出来る範囲で頑張って行きましょう.