暑さの中頑張った

　ここ何日かで非常に暑くなり正直，朝走るのが大変です．しかしながら，この夏をしっかりと走ることで秋冬に繋がることはわかっているのでできる範囲でやっていきたいと考えています．スピード練習はかなりきつかったですが何とか無事終えることができ満足です．去年まではかなり距離やペースを意識していましたが今年は自分の身体と相談しながら続けられることを第一に考えています．

　結局は中強度レベルの練習をしっかりと継続していくことで長い距離やスピード練習につなげていく考え方が一番良いのではないかと思っています．去年まではスビードやスピード持久力をかなり意識して行っていましたが今シーズンはレース3か月前から本格的な練習に移行しようと考えているため，それまでは基礎ベースを高めることや本格的な練習にスムーズに移行できるための身体づくりのスピード持久力を意識していきたいです．

　今の自分は年間２本以上のフルマラソンは重い感じがあり１本に集中していくほうが精神的にも肉体的にも良いです．フルマラソンは準備や精神的な集中が必要であり年間何本も走る方は本当に尊敬します．今日もできる範囲でお互いに頑張っていきましょう．