今日は疲労抜き

　雨が朝から降っていますが昨日の疲れを低強度ランニングで疲労抜きしていきたいと思います.休みにしてもいいのですが休むと次の日の身体の動きが重いことが多いです.自分の中で気持ちと身体を一度リセットするために週一回は休むようにしていますが基本的には毎日動いた方が調子が良いです.慢性的な疲れは免疫を下げ自分自身のパフォーマンスを下げてしまうので気を付けて一日を送っていきたいです.

　今世間ではコロナやインフルエンザがチラホラと出てきています.かなり早い時期ですがこの気候から体調を崩しやすくなっているので皆さんも身体には十分注意してくださいね.お互いに今日も一日できる範囲で頑張っていきましょう.