徐々に寒くなってきた

　ここ3,4日でだいぶ朝の気温が下がってきており冬の空気に変わってきました．日の出も遅くなってきたので朝暗い時間からのランになります．自分自身の今の走りに関しては状態はまずまずな感じです．中強度走が気持ちよく走れる回数が増えてきているのでこの感じを維持しながら徐々に距離を増やせれば良いかなよ考えています．

　自分にとってフルマラソンの目標タイムはありますが自分自身が心地よく走れるペースで粘れるようになることが一番大切です．今は頑張っても30㎞位が限界な感じがします．この自分の感じをフルマラソン使用に変えていくには12月から本格的な特異期に入ります．ここは頑張らなければならないので今の能力と状態を保つことが重要です．どうしても仕事やプライベートで忙しくなると体調を崩しやすくなり練習も積むことが難しくなります．

　実力自体はそんなに上がっている感覚はありませんが様々な経験を積んで練習にバリエーションを持つことができたので出来ることをしっかりと継続していきたいです．今日はリレーマラソンに出る予定なのでそこでしっかりとスピード持久力の練習を実施できればと考えています．リレーマラソンではスーパーブラスト3を使用する予定です．これから少しジョグで身体の状態を上げていきたいと思います．今日のお互いに出来る範囲で頑張っていきましょう．