ブログ マラソンの魅力 2024年10月28日 osugisann 共に動いて健康 昨日は調子が今一でのマラソン大会でした.本番の練習目的として走ったのでそんなに緊張せず自分の設定目標に少しでの近い走りが出来ればと思っていました.走ってみると良いペースで淡々と …
ブログ どうにか走れそう 2024年10月27日 osugisann 共に動いて健康 昨日は前の3日間に比べて少し寝れました.途中起きてしまい,それからしばらく眠れませんでしたが早く布団は入ったので身体を休める時間を確保できました.今日は天気も何とか大丈夫そうな …
ブログ 体調すぐれず 2024年10月26日 osugisann 共に動いて健康 ここ3日間早く布団に入ったにも関わらず眠れずに睡眠不足です.ここ最近でこのようなことがなかったので正直戸惑っています.眠れないということは走りや仕事のパフォーマンスが落ちてしま …
ブログ 早く布団入ったが 2024年10月25日 osugisann 共に動いて健康 昨日は出来る限り睡眠不足だったので早く布団に入りましたが3時間以上寝ることが出来ずゴロゴロしていました.寝れない時は仕方がないので目を閉じて安静にしているのみ.結局朝方に少し寝 …
ブログ 毎日を大切に 2024年10月24日 osugisann 共に動いて健康 今日は久々ゆっくり出来る日ですが昨日は何度も起きてしまい少し睡眠不足です.日曜日は30㎞のマラソン大会なので今日は朝一いつもより負荷を落としたメニューを実施したので比較的元気で …
ブログ 早く寝ると朝すっきり 2024年10月23日 osugisann 共に動いて健康 昨日は20時頃に布団に入ることができ,ゆっくりと睡眠時間を取ることができました.睡眠時間自体は少なめでしたが早く布団に入ることで精神的に落ち着けました.最近はいかに早く寝るかを …
ブログ とにかく眠い 2024年10月22日 osugisann 共に動いて健康 昨日は結構早く寝たのですが寝ても眠さが無くなりません.昼寝も出る限り10分でもしておりますがとにかく夕方位から眠くなり夜起きていることが非常に大変です.季節の変わり目や疲労なの …
ブログ 気持ちを切らさないように 2024年10月21日 osugisann 共に動いて健康 今日はしっかり朝起きることが出来ましたが少しだけ疲労が残っている感じです.昨日は久々そんなに忙しくなかったのでだいぶ疲れが取れてきています.風が強くかなり寒かったですが今日も寒 …
ブログ 朝一時間の苦痛 2024年10月20日 osugisann 共に動いて健康 朝起きてから走りに行くまではほとんど毎日が苦痛です.特に起きた直後はどうしても前向きな気持ちになれません.本来ならば起きてからすぐに行動に移したい所ですが行動できるのに時間がか …
ブログ 疲労が溜まっている 2024年10月19日 osugisann 共に動いて健康 今週は仕事が続いておりいつもより疲労が残っている感じがします.昨日の走りでいつもより身体が重く,今日も何となく疲労が抜けていない感じです.こんな時は無理をしないで走れる範囲で …
