ブログ 自分の中で楽しむように 2024年8月27日 osugisann 共に動いて健康 今日はランオフ.早く走るためには練習の質と量をしっかりと継続して実施しなかればなりませんが私は週1回は休みの日をつくるようにしています.休むことで自分の行動を見直すことと身体を …
ブログ 充実した時 2024年8月26日 osugisann 共に動いて健康 昨日は家族でキャップから帰ってきましたがバーベキューや温泉,釣りなど色々楽しむことが出来ました.子供も喜んでいたので良かったです.山へ行ったので昨日の朝に峠走をしてきました.自 …
ブログ 今日はキャンプ 2024年8月24日 osugisann 共に動いて健康 今日は家族でキャンプです.子供が釣りを楽しみにしていたのですが台風の影響で出来るかはわかりません.娘は昨日の夜中にマスのマス(正)夢を見たそうです.釣り出来ればいいですけどね( …
ブログ 状態で決める 2024年8月23日 osugisann 共に動いて健康 今日は朝から少し頑張って長めの距離を走りたいと考えていましたが今の感じでは頑張れない気がします.こんな時は走り始めてその時の状態で距離やペースを決めて行きたいと思います.とにか …
ブログ 何とか気分を上げる 2024年8月22日 osugisann 共に動いて健康 今日は長い距離走りたい気分ではありませんが短い距離ばかりでは筋持久力がつかずフルマラソンは走れないので最低限の距離を出来る限り走りの気分を上げるための靴で走りました.靴が違うと …
ブログ 寝坊とイライラ 2024年8月21日 osugisann 共に動いて健康 最近疲れているのか寝ても眠いです.そして今日朝しっかりと4時には起きたのですがまた寝てしまい4時半頃.急いで起きていつも通り洗濯物を畳んでから走る準備をして走りに行ったのでブロ …
ブログ 知識や技術の向上 2024年8月20日 osugisann 共に動いて健康 今日はランオフ.ここ1年は走り大して非常に充実した時間を送れていますが仕事を含め生きるために必要な知識や技術が非常に不足している状態です.元々身体を動かすことが好きですが机に座 …
ブログ 習慣化する 2024年8月19日 osugisann 共に動いて健康 何かを目標として達成していくには考えて行動しそれを修正していく必要があると思います.行動は基本的には続けて行くことが重要で気分によって左右されることは目標を遠ざけてしまい可能性 …
ブログ 夕方以降の疲れ 2024年8月18日 osugisann 共に動いて健康 40代になり出来る限り規則正しい生活を送るように日々心掛けていますが一日のうちに最もきつい時間帯が夕方以降です.仕事を終えて子供を迎えに行き家に着いた時の疲労感はかなりのもので …
ブログ 生活の質が高まる 2024年8月17日 osugisann 共に動いて健康 朝から走ることで起きてから走り出し10分程度は苦痛なのですがその後は後半から終了にかけて血流が高まり身体が動くようになるのでとても身体が心地よくなります.また,終わった後の充実 …
