ブログ 身体が起きるのに時間がかかる 2024年1月30日 osugisann 共に動いて健康 今日は比較的朝目覚めが良くいつもは布団から出るのに30分近くかかりますが5分で出ることが出来ました.しかしながら,脳は起きても身体が起きずネガティブな感情になりやすいです.習慣 …
ブログ 生活バランスの難しさ 2024年1月29日 osugisann 共に動いて健康 今日はランオフの日です.朝は少しだけゆっくり行動ができます.体幹の筋トレは実施しますが10分程度で終わるのでそこまでは負担がありません. 年末に体調不良があり,ようやく …
ブログ 走ることで 2024年1月28日 osugisann 共に動いて健康 走り始めて色々自身の身体の調子について考えられるようになりました.始めた頃は5㎞走れれば良いとの感じでしたが徐々に距離を長くし休みの日はできるだけ走るようにしました. …
ブログ レギュラーメンバー 2024年1月27日 osugisann 共に動いて健康 朝走りに行くと良く見かける方々がいます.私はこと人たちをレギュラーメンバーと心の中で考えています.4~5名くらいおり,ほとんどウォーキングの方ですが走っている方もいます. …
ブログ 自分の行動 2024年1月26日 osugisann 共に動いて健康 昨日結構しっかりと走ったので疲労が残っているのと疲れているとあまりぐっすりを眠れません.目が覚めてから布団を出るのがきつかったですが起きて動けば何とかなるので頑張って起きました …
ブログ 憂鬱な気分 2024年1月25日 osugisann 共に動いて健康 今日は久々ゆっくりできる休みでありますが休みはマラソンの集中的な練習が出来るので出来ればいつもくらいの練習にしたいのですがもう少し早くなりたいので頑張りました. 気持ち …
ブログ 健康に感謝して 2024年1月24日 osugisann 共に動いて健康 今日も朝起きるのが結構きつかったですが昨日早く寝たので何とか起きれました.朝早く起きて走りに行くことが面倒くさかったり嫌なことは多々ありますがこれが出来るのも健康で時間が確保で …
ブログ 睡眠の重要性 2024年1月23日 osugisann 共に動いて健康 朝に運動を継続して実施していくには睡眠は非常に重要であると考えています．まず寝ないと朝起きれないし十分な睡眠がとれていないと疲労も取れない. 中々時間を確保することが難 …
ブログ 習慣化はしているけど 2024年1月22日 osugisann 共に動いて健康 今日はランオフの日なので比較的朝ゆっくりできます.ランオフの日は軽く体幹の筋トレをして動いた時の軸ブレを防げるように心がけております.最近走っていると体幹部分を使っていることが …
ブログ 健康を保つには運動や活動は超大切 2024年1月21日 osugisann 共に動いて健康 皆さんそれぞれ運動が苦手な人や得意な人,好きな人,嫌いな人とそれぞれいらっしゃると思いますが生きていくうえで運動は非常に大切です.特に歳を重ねると身体機能が徐々に落ちてきてしま …
