ブログ 結果より身体の声 2024年6月22日 osugisann 今日は少し目覚めるのが早く布団でゴロゴロしながら4時20分に行動開始.最近ようやく朝早く起きることの苦痛さが軽減してきた気がします.コツはとにかく早く寝ることであると実感しまし …
ブログ 体調に気を付ける 2024年6月21日 osugisann 先月末に体調不良になってから調子は良くなりましたが,最近忙しく疲れ気味なので体調に気を付けて行きたいです.今週は休みが少なく日曜まで休みがないのでゆっくりできません.なぜか忙し …
ブログ 常に準備が出来る程度に 2024年6月20日 osugisann 今はマラソンシーズンが終わって少し落ち着いた時期です.これから雨が降ることや暑くなることが多く思ったように走れなくなります.また,シーズン中が練習を頑張らなければならないため今 …
ブログ 気分が上がらない時こそ 2024年6月19日 osugisann 今日はそんなに朝起きるのが大変ではなく目覚めが良い方でしたが気分があまり上がってきません.特に走りに対して集中しなければならない日ですが憂鬱な気持ちになります. こんな …
ブログ 自分の体調を考える 2024年6月18日 osugisann 今日はランオフの日です.私はだいたい週6日走っており身体を動かしています.毎日実施しようと考えた時もありますが一日は身体を休めることとゆっくりと自分自身を振り返れる時間にしてい …
ブログ 昭和人間のデジタル化 2024年6月17日 osugisann 自分の時代背景を理由にするのは心苦しいとことはありますが非常にデジタルが苦手な人間です.世の中は様々なものがデジタル化し非常に便利になってきてはいますがその流れについていけてい …
ブログ 時間は止まらない 2024年6月16日 osugisann 若い時は時間が永遠にあるような感覚であったり早く大人になりたいとか感じていましたが振り返るとあの若い時間は非常に貴重であったと思います.友達と一緒にいることが多く集団を好んでい …
ブログ それぞれのルーティーン 2024年6月15日 osugisann 何かを習慣づけて行くにはそれぞれのルーティーンをつくることで実施しやすいと思います.私の場合は必ず朝ランをするのでそのための行動パターンをある程度決めています. 朝起き …
ブログ 走りから多くの事を学んでいる 2024年6月14日 osugisann マラソンをしていて思ったことなのですが継続すること,自分の身の丈を知ること,計画性を持つ大切さなど多くの事を学ぶことが出来ます. また,続けていると①生活リズムが良くな …
ブログ 重要なのは有酸素運動 2024年6月13日 osugisann 健康を維持していくためには前にも話題にしたことがありますが脳と運動機能を使い続けなければなりません.運動機能については有酸素運動を実施することで血液循環や筋活動が高まり身体の状 …
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