高強度練習

　昨日はリレーマラソンで久々に早く長めの距離を走りました．一本一本は耐えられるきつさですが徐々に回数を重ねると脚が重くなり後半きつかったです．しかしながら，後半の方が脚の動きが良くラストは少し短い距離だったのでかなり早いペースで走ることができました．朝の走りの状態では動きが微妙だったのでリレーマラソンはしっかりと走れるかどうか不安でしたが日中は朝よりも状態が上がっていたので良かったです．

　今日はランオフで疲れをとってまた明日から通常の練習を頑張っていきたいと思います．昨日感じたのがしっかりと中強度の距離の長めの練習をしっかりと行っていくことで後半の粘りが出てくるような感じがしました．やはり一度にある程度長い距離を走ることは重要です．スピード練習にそんなにこだわらず早めの長い距離やロング走をしっかり意識して頑張っていきたいです．今日もお互い出来る範囲で頑張っていきましょう．思った以上にスーパーブラスト3が走りやすかったです．