今日もマラソン大会の筋肉痛が残っており無理は出来ない感じです.走りに対しての次なる目標は出来ましたがあくまでも目安としてあんまり自分を追い込まないようにしたいです.今走っているのは健康維持や80歳までの運動習慣を持つこと,そして楽しみ続けることです.また,ケガをしては走れなくなってしまうのであんまり無理もしないようにしたいです.
そう考えると自分を追い込み続けて走るより自由度を高めた方が良い気がしております.競技性を持つ必要もなく走るのも休むのも自分次第.場所や距離,ペース,時間など決まりはありません.服装だって自分のお気に入りのウエアやシューズも自由.出来る限り楽しんだ方が良いです.楽しみ方は人それぞれで自由度が高く楽しみ方も人それぞれです.共通しているのは走ること.健康を重要視しているのであれば週3回くらいで30~40分を続けることさえできれば後は自由.
私はもう少し早く長く走りたい気持ちがあるのでハーフマラソンはもう少しタイムが挙げられるように頑張りたいですが楽しめない頑張りは出来るだけ避けるように来シーズンはしていきたいです.練習をしなければ早く走ることは難しいですがケガや苦痛を生じてまで走る必要性もありません.思ったのはある程度の負荷で続けていく事で基礎ベースは上がっていく感覚があるのでそれでも十分走りを楽しむことができます.日々が楽しく生活を送れる程度の負荷で続けていきたいです.今日もお互いに出来る範囲で頑張りましょう.そういえば今日は東日本大震災の起こった日ですね.いつも通りの日常が送れることに感謝ですね.
