今日は疲労を取るために走りは行わずランオフです.ランオフの日は筋トレにて体幹に少し刺激を入れます.自分が続けられる程度なのであまりきつくは実施しません.
生活するうえで非常に大切なのが体幹とお尻の部分臀部です.この二つは人間の身体に非常に重要な役割を果たしていますが弱い方が非常に多いです.意識的に鍛えることで生活の質が高まると思われます.
また,私がブログを書いているテーマとしてブログを読んでくれている人と共に健康であることを願っておりますが健康である大きなポイントがあります.
①睡眠②食事③運動です.運動は身体と脳の両方を鍛えていく必要があります.どうしても人は楽をしたいと考えてしまうことがありますが身体や脳にある程度負荷をかけていかなけば機能が衰えてしまいます.この3つのバランスが健康であるためのポイントとなると考えています.
皆さん日々忙しいとは思いますが健康であることは非常に生きていくうえで大切なことなのでお互い意識して頑張って行きましょう.
