睡眠は本当に重要

　昨日は久々に結構寝られました．夜中はほとんどと言っていいほど一回以上は起きてしまいますがその一回起きてからすぐに寝られたので良く寝られたと思います．走るうえで睡眠は重要でありしっかり寝ていないと良い走りができません．

　寝られていない時は本当に走りがきついです．走るためには出来るだけ早く布団に入り睡眠を確保することが重要です．早く寝られれば早く起きることの辛さが多少軽減し走りの質が高まりやすいです．なので早寝早起きは自分の生活にとって一番大切な事かもしれません．なので夜更かししたいとはほとんど思うことがないです．

　今日は最近では珍しいくらいに目覚めが良かったのできっと良い走りができるのではないかと思います．お互いに出来る範囲で頑張っていきましょう．