最近は睡眠の重要性を特に意識しながら生活しております.しっかりと寝ないとまず朝起きられません.また,寝ていないと走りに対しての影響も大きいのでまず寝る時間を確保することで生活の質が異なってきます.早く寝ることが出来れば早く起きやすく1日の充実に繋がりやすいです.
寝る前スマホを片手に過ごす時間が多かったのですが出来る限り寝る前は何もせず電気を消して目を閉じるようにしています.寝れなくても身体を休めることで次の日に繋がり一日を充実かつ大切に生きられるようにしていきたいです.今日も一日自分の出来る範囲で考え行動して行きたいです.お互いに出来ることをやって行きましょうね.
